shayha2com

Изменение негативного опыта, связанного с вашей целью.


Определение негативного прошлого опыта, связанного с целью

1.Сохраняйте внимание на цели, которую вы хотите достигнуть и дате ее достижения. Вы уверены, что все произойдет именно таким образом?
Если ответ не уверенное «да», переходите к следующему вопросу.

2.Что вы чувствуете произойдет или может произойти вместо этого?                           
3.
Что из вашего прошлого опыта говорит вам о том, что это произойдет (или может произойти)?


Мы сейчас определили прошлый опыт, связанный с целью.
Все, что нам надо сделать – это применить УНО к этому опыту.


1. Изменение опыта через технику устранения негативного опыта.


  1. Где вы находитесь в этом опыте? (Запишите ваш ответ)
  2. Когда происходит событие? (Запишите свой ответ)
  3. Кто главные участники этого события? (Независимо от того, присутствуют они физически или нет) (Запишите свой ответ)
  4. Вкратце опишите этот опыт. (Запишите.)
  5. Оцените опыт по шкале от -10 до 10. (Запишите ответ)
  6. Какая самая неприятная часть этого опыта для вас? (Запишите ответ)


2. Определение необходимых изминений в опыте.


  1. Что должно происходить иначе в этом опыте, чтобы он стал более приемлемым для вас?


3. Описание изминенного  опыта.


  1. Запиши измененный опыт так, как если бы это происходило прямо сейчас.
  2. Оцени новый опыт по шкале от -10 до 10. (Запиши ответ)


10. Если этот новый опыт оценен меньше, чем на 10, то вернитесь и повторите шаг 7. Повторяйте шаги 6-8 до тех пор пока не получите идеальный для вас опыт (с оценкой 10 из 10).


Когда опыт будет идеальным (с оценкой 10 из 10), возвращайтесь к началу процесса. (Определение следующего негативного опыта, связанного с целью.) Вы продолжаете делать процесс снова и снова до того момента, пока вы не будете уверены, что достигнете вашей цели.


Мы повторяем одну и ту же процедуру снова и снова, пока не останется никакого негативного материала. Процесс заканчивается, когда цель абсолютно ясна и у вас нет никакого негативного ощущения, когда вы думаете о достижении вашей цели. Вместо этого вы чувствуете оптимизм, энтузиазм и решимость.